过敏体质常常让人感到困扰，但通过一些调整和自然疗法，我们可以有效改善这一状况。首先，建议保持良好的生活习惯，如定时作息和规律运动，这有助于增强身体免疫力。其次，饮食上应尽量避免已知的过敏源，比如海鲜、坚果等，并增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，它们能帮助减少过敏反应。此外，可以尝试使用空气净化器，减少室内过敏原。定期清洁家中的地毯、窗帘和床上用品也很重要，以减少尘螨和其他潜在过敏源。

最后，如果情况严重或持续不见好转，请务必咨询专业的医生或过敏科专家，寻求更有效的治疗方案。希望上述建议能够帮助你逐步改善过敏体质！💪

以上内容包含了自然疗法和生活方式调整的建议，旨在帮助改善过敏体质。希望对你有所帮助！