在炎炎夏日，吃上一口新鲜的芒果，是何等的享受！杧果不仅口感细腻、香甜多汁，还富含多种维生素和矿物质。但很多人会好奇，这么美味的水果，热量会不会也很高呢？今天就来聊聊一个芒果的热量，以及它与其他常见水果相比如何。

一个中等大小的芒果（约200克）大约含有135卡路里的热量，这在水果界算是中等偏上的水平。虽然热量不算低，但其丰富的纤维素和水分含量能帮助我们产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。相比之下，苹果和橙子的热量则更低一些，分别约为95卡路里和62卡路里（同样重量）。而香蕉由于其较高的糖分含量，热量略高于芒果，约为105卡路里。

所以，如果你正在控制体重，芒果依然可以作为健康零食的选择之一。只需注意适量食用，就能享受到这份来自大自然的甜蜜馈赠。记得搭配其他低热量水果一起享用，以达到营养均衡哦！ 🍌🍎🍊