毒五月 | 夏日养生小贴士

随着立夏的到来，五月份正式步入了炎热的夏季。民间素有“毒五月”的说法，认为这段时间气候湿热，容易滋生各种疾病。但其实，“毒五月”并不完全意味着危险，只要我们掌握正确的生活方式，就能轻松应对这个季节带来的挑战！

首先，饮食上要注意清淡为主，多吃新鲜蔬果如黄瓜、西瓜等，它们不仅解暑还能补充水分和维生素。同时避免过多食用辛辣刺激性食物，以免加重体内燥热。其次，保持规律作息，早睡早起有助于调节身体节律，增强免疫力。此外，适量运动也很重要，比如清晨或傍晚散步，既能强身健体又能舒缓心情。

别忘了每天给自己泡一杯菊花茶或者薄荷水，清热解毒效果极佳哦！只要用心呵护自己，这个“毒五月”也能变成健康快乐的好时光！🌿🍃🌟