随着现代生活节奏的加快，越来越多的人选择通过耳机听音乐来放松心情或缓解压力。然而，长时间佩戴耳机可能会对我们的听力造成不可逆的伤害。专家提醒，连续使用耳机的时间最好控制在60分钟以内，同时音量应保持在60%以下，以保护耳朵健康。

耳机带来的便利毋庸置疑，但如果不注意使用方式，它也可能成为健康的隐形杀手。长时间高分贝的声音会损害耳蜗内的毛细胞，导致听力下降甚至永久性耳聋。因此，建议大家养成良好的用耳习惯，每隔一段时间就摘下耳机休息一下，给耳朵一个缓冲的机会。此外，选择合适的耳机类型也很重要，比如降噪耳机可以减少外界噪音干扰，从而降低音量需求，进一步保护听力。

总之，享受音乐的同时别忘了呵护自己的耳朵哦！🎧💖