职场生活总是充满挑战，但过度的工作疲劳可能会让人身心俱疲。面对这种情况，我们该如何调整自己呢？首先，合理规划时间是关键。试着制定每日任务清单，将大任务分解为小目标，逐步完成可以有效减轻压力。其次，适当休息也很重要。工作间隙站起来活动一下，哪怕只是短暂的5分钟伸展运动，也能让大脑得到放松。此外，保持健康的生活习惯同样不可忽视。规律的饮食和充足的睡眠能为身体提供足够的能量，让你更有活力地应对工作。

记得给自己设立奖励机制！每完成一项任务后，不妨奖励自己一杯喜欢的咖啡或一段轻松的音乐时光。这样不仅能提升工作效率，还能增加工作的乐趣。最后，如果感到长期疲惫无法缓解，不妨寻求专业的心理咨询帮助。照顾好自己的身心健康，才能在工作中发挥出最佳状态💪✨。