豆腐的热量是多少？🤔 这是一个很多人都会关心的问题。豆腐作为一种常见的食材，因其低脂、高蛋白的特点而受到很多人的喜爱。根据不同的种类和制作方法，豆腐的热量也会有所不同。一般来说，100克的嫩豆腐大约含有70卡路里的热量，而100克的硬豆腐则可能含有约76卡路里。值得注意的是，市面上销售的一些加工豆腐制品（如豆腐干）由于添加了更多的成分，热量可能会更高。

选择豆腐作为日常饮食的一部分，不仅能够提供优质的植物蛋白，还能帮助控制热量摄入，对于追求健康生活方式的人来说是个不错的选择。💪 当然，为了保持均衡饮食，建议搭配其他蔬菜和谷物一起食用，以获取更全面的营养。🥗🥣

希望这篇内容能帮助你更好地了解豆腐的营养价值！🌿