👀 选对枕头是第一步

乳胶枕头因其良好的弹性和透气性深受大家喜爱。但你知道吗？要想让它发挥最佳效果，选择适合自己的高度和硬度至关重要。一般来说，枕头高度应保持在8-12厘米之间，这样可以维持颈椎自然曲线，让你睡得更舒适。✨

💤 正确的摆放方式

将乳胶枕头放在床头中央，并确保枕头与床垫紧密贴合，避免出现空隙。如果枕头有波浪形设计，记得让凸起部分朝上，这样能更好地支撑颈部曲线。此外，定期调整枕头位置，防止因长期偏侧导致脊椎问题。💡

🔄 定期清洁很重要

乳胶枕头具有抗菌防螨特性，但仍需定期清洗枕套并通风晾晒。每隔3-6个月翻转一次枕头，有助于均匀分散压力，延长使用寿命。记住，不要直接用水冲洗乳胶枕头，用湿布擦拭即可哦！💧

总之，科学使用乳胶枕头不仅能提升睡眠质量，还能保护你的脊椎健康。快试试这些小技巧吧！💪