春天来了，万物复苏，但对于患有过敏性鼻炎和哮喘的人来说，这却是个挑战重重的季节。花粉、尘螨等过敏原无处不在，一不小心就会引发打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状，严重时甚至会诱发哮喘发作，呼吸困难。😱

为了缓解这些不适，日常生活中我们需要多加注意。首先，尽量减少外出时间，特别是在花粉浓度高的时段。如果必须出门，记得佩戴口罩和护目镜，回家后及时清洗面部和更换衣物，避免将过敏原带入室内。🏠🌿

同时，保持室内空气清新也很重要。使用空气净化器，定期清洁空调滤网，避免地毯和厚重窗帘的使用，这些都能有效降低过敏原的存在。饮食上可以多吃富含维生素C的水果，增强免疫力。🍎🍊

记住，健康的生活习惯和科学的管理方式是战胜过敏性鼻炎和哮喘的关键！💪✨