💧 吃盐过多会造成人体多种疾病 🧂

盐是日常生活中不可或缺的调味品，但摄入过量却会对健康造成严重威胁！过多的盐分会导致体内钠含量升高，从而引发高血压、心脏病和中风等心血管疾病。😱 除此之外，高盐饮食还会加重肾脏负担，导致肾功能受损，甚至诱发肾结石。renal stone 🩻

更令人担忧的是，吃盐过多还可能影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。骨头 🦴 因为身体会通过尿液排出多余的钠，这也会带走钙质，进一步削弱骨骼强度。

为了健康着想，建议每天盐的摄入量控制在5克以下。盐罐 🥄 如果觉得食物淡而无味，可以用香料、柠檬汁或醋来提味，既美味又健康。✨ 让我们一起养成低盐饮食的好习惯吧！💪