肥胖标准 📏✨

随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重和体型。那么，究竟什么是肥胖的标准呢？简单来说，肥胖是指体内脂肪过多积累，超出正常范围，对身体健康造成潜在威胁的一种状态。世界卫生组织（WHO）通常通过身体质量指数（BMI）来衡量肥胖程度：BMI = 体重（kg）/ 身高²（m²）。一般而言，BMI超过25为超重，超过30则被定义为肥胖。不过，这只是一个大致参考值，具体还需结合个人体脂率、肌肉量等因素综合判断。💡

肥胖不仅影响外貌，还会增加患糖尿病、高血压、心血管疾病等风险。因此，保持健康的体重至关重要。建议通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来管理体重。记住，减肥不是一蹴而就的事情，科学的方法才是长久之计！💪🌈

如果你对自己的体重有疑问，不妨咨询专业医生或营养师，找到最适合自己的健康管理方式吧！💃🌟